Sistem pencernaan Anda mempunyai hormone utama yang mengontrol rasa lapar dan nafsu makan. Ghrelin dikeluarkan oleh perut dan dapat meningkatkan nafsu makan. Ghrelin adalah hormon yang dihasilkan di dalam perut yang mengatur nafsu makan dan bagaimana tubuh menyimpan lemak.
Ketika Ghrelin Anda kosong, dia akan mengirim ghrelin untuk meminta makanan. Leptin mengatakan pada otak Anda bahwa Anda kenyang. Leptin adalah hormon yang berfungsi untuk menurunkan nafsu makan dan memicu tubuh untuk menggunakan energi lebih banyak. Saat Anda makan sel lemak Anda mengeluarkan pesan agar Anda berhenti makan.
Salah satu pengaruh buruk terbesar pada diet kita adalah kehadiran sirup jagung fruktosa tinggi (HFCS), gula pengganti yang sebenarnya sama dengan gula dan terdapat dalam minuman ringan dan minuman manis lainnya, serta makanan buatan, masalahnya adalah HFCS menghalangi pengeluaran leptin. Jadi Anda tak perlu mendapatkan pesan bahwa Anda kenyang, dan dia tidak pernah menghentikan ghrelin. Jadi meskipun Anda makan terus Anda tetap merasa lapar.
Tumbukan dobel pada hormon kita mempunyai kontribusi yang sangat besar pada besarnya ukuran tubuh kita, ketika Anda memikirkan bahwa banyak wanita Amerika akan sering mendapatkan 50 persen kalori mereka sehari-hari dari bumbu selada (yang berisi HFCS), Anda dapat melihat masalahnya. Ketika pabrik-pabrik makanan menyingkirkan lemak, mereka mengganti rasanya dengan gula dan HFCS yang sebenarnya adalah kalori kosong yang tidak memberi manfaat gizi.
Melalui tidur otak Anda juga memainkan peran pada fungsi usus. Jika Anda ingin makan sedikit, perbanyaklah tidur. Ketika Anda tidak cukup tidur lebih banyak ghrelin dikeluarkan dan lebih sedikit leptin dilepaskan, jadi kurang tidur mempengaruhi yang sama seperti HFCS dengan menyebabkan Anda makan lebih sering.
Anda dapat melihat yang artikel lainnya di:
TDW Club - Leptin, Ghrelin Dan Proses Pengendalikan Gula Di Tubuh
Tidak ada komentar:
Posting Komentar