Mengatakan bahwa Anda terlalu gemuk untuk berolahraga sama saja dengan mengatakan bahwa Anda terlalu kurus untuk makan. Tubuh Anda perlu berolahraga, seperti halnya tubuh Anda yang memerlukan makanan. Tidak peduli seberapa gemuknya Anda, Anda dapat melakukan sesuatu untuk memulai proses penurunan berat badan, menguatkan tulang, dan mengurangi beban persendian Anda.
Jika Anda memiliki kelebihan berat badan atau memiliki masalah kesehatan lain, Anda seharusnya pergi ke dokter untuk berkonsultasi sebelum Anda melakukan program latihan apapun.
Mulailah dari hal-hal yang kecil, misalnya Anda bisa berjalan–jalan selama 5 menit dalam sehari, tambahkan satu atau dua menit dalam setiap beberapa hari. Dengan cepat Anda akan menjadi cukup bugar untuk berjalan satu jam dalam sehari. Bahkan Anda juga bisa memulai latihan daya tahan dari yang kecil.
Melakukan latihan sederhana dengan kaleng susu atau buku akan merangsang otot Anda dalam cara yang baru, dan memulai proses metabolisme Anda sehingga lemak bisa dibakar. Jika Anda ingin hidup lebih lama, mulailah sekarang. Keluarga Anda, dan tubuh Anda yang awet muda akan berterimaksih kepada Anda.
Pilihlah program yang tidak hanya nyaman untuk Anda tapi juga yang akan memberi manfaat pada kehidupan Anda, kesehatan Anda, bahkan untuk keluarga Anda. Jadikan olahraga tidak hanya sebagai gaya hidup untuk Anda tapi juga sebagai kebutuhan. Semoga Bermanfaat.
Anda dapat melihat yang artikel lainnya di:
TDW Club - Manfaat Olahraga Untuk Kebutuhan Tubuh Kita
Tidak ada komentar:
Posting Komentar